13分 今日はあっという間だった。 この間やっぱりいろんの考え事が頭をよぎる。 その度に、呼吸に意識を戻しながら過ごす。今日は丹田から吸って吐いてを繰り返す意識で 呼吸をした。 数日前に何年ぶりかの首の寝違えをしてから 背中と首が硬くて、その硬さ…